缺乏營養應該吃補充劑嗎？聽聽營養師怎么說！

發布時間：2020-11-05 15:12:17 瀏覽量：

摘要：雖然說現代人的生活得到了很大的改善，人們餐桌上的飲食也變得豐富起來，但是不良的飲食習慣和飲食結構仍然讓人們缺乏某些營養元素。雖然說缺啥可以補啥，但是總有人覺得吃營養補充劑不太好。那么，缺乏營養應該吃補充劑嗎?聽聽營養師怎么說！

　　雖然說現代人的生活得到了很大的改善，人們餐桌上的飲食也變得豐富起來，但是不良的飲食習慣和飲食結構仍然讓人們缺乏某些營養元素。雖然說缺啥可以補啥，但是總有人覺得吃營養補充劑不太好。那么，缺乏營養應該吃補充劑嗎?聽聽營養師怎么說！

　　一、能調節飲食的不需要額外補充

　　《中國成年居民營養素攝入狀況的評價》指出，我國成年居民鈣、鋅、硒、鎂、維生素 B 1和維生素 B 2 攝入不足比例均較高，其中鈣攝入不足的比例超過 95%！

　　也就是說人們的飲食雖然豐富了，但是飲食結構已經綜合營養還是沒有得到較好的改善。

　　但是一般情況下，適當更改飲食結構，增加飲食的多樣性，多參加戶外運動，是不需要額外補充營養元素的。畢竟食物中已經可以提供大部分的營養。

　　二、特殊人群需要營養補充劑

　　營養補充劑雖然不是我們的優先選擇，但是就目前國人的營養攝入情況，當通過天然食物合理搭配的膳食無法滿足人體對各種營養素的需求時，營養補充劑就納入了有限考量。對于老年人、青少年來說更是如此。

　　此外，運動量較大、正在減肥、三餐不規律且無法保證均衡營養的人群也是需要營養補充劑進行營養補充的。

　　畢竟一些微量元素很難通過飲食補充，而且營養補充劑補充營養的速度最快。

　　當然，如果你需要服用相關的營養補充劑，最好是在專業的營業師的指導下進行。

　　以上就是為大家帶來的缺乏營養應該吃補充劑嗎的內容，如果可以通過改善飲食解決，那么自然沒必要服用補充劑，反之就是不錯的選擇。更多相關信息，歡迎咨詢在線客服！

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