雖然說(shuō)現(xiàn)代人的生活得到了很大的改善，人們餐桌上的飲食也變得豐富起來(lái)，但是不良的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)仍然讓人們?nèi)狈δ承I(yíng)養(yǎng)元素。雖然說(shuō)缺啥可以補(bǔ)啥，但是總有人覺(jué)得吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑不太好。那么，缺乏營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該吃補(bǔ)充劑嗎?聽(tīng)聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)師怎么說(shuō)！
一、能調(diào)節(jié)飲食的不需要額外補(bǔ)充
《中國(guó)成年居民營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入狀況的評(píng)價(jià)》指出，我國(guó)成年居民鈣、鋅、硒、鎂、維生素 B 1和維生素 B 2 攝入不足比例均較高，其中鈣攝入不足的比例超過(guò) 95%！
也就是說(shuō)人們的飲食雖然豐富了，但是飲食結(jié)構(gòu)已經(jīng)綜合營(yíng)養(yǎng)還是沒(méi)有得到較好的改善。
但是一般情況下，適當(dāng)更改飲食結(jié)構(gòu)，增加飲食的多樣性，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，是不需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素的。畢竟食物中已經(jīng)可以提供大部分的營(yíng)養(yǎng)。
二、特殊人群需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑雖然不是我們的優(yōu)先選擇，但是就目前國(guó)人的營(yíng)養(yǎng)攝入情況，當(dāng)通過(guò)天然食物合理搭配的膳食無(wú)法滿足人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求時(shí)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑就納入了有限考量。對(duì)于老年人、青少年來(lái)說(shuō)更是如此。
此外，運(yùn)動(dòng)量較大、正在減肥、三餐不規(guī)律且無(wú)法保證均衡營(yíng)養(yǎng)的人群也是需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的。
畢竟一些微量元素很難通過(guò)飲食補(bǔ)充，而且營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的速度最快。
當(dāng)然，如果你需要服用相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，最好是在專業(yè)的營(yíng)業(yè)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
以上就是為大家?guī)?lái)的缺乏營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該吃補(bǔ)充劑嗎的內(nèi)容，如果可以通過(guò)改善飲食解決，那么自然沒(méi)必要服用補(bǔ)充劑，反之就是不錯(cuò)的選擇。更多相關(guān)信息，歡迎咨詢?cè)诰€客服！
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